A lichia é uma fruta exótica de origem chinesa que ganhou espaço no mercado de consumo brasileiro. Além de ser uma fruta agradável ao paladar, é considerada uma fonte de vitamina C, combate os níveis de colesterol ruim (LDL) em nosso organismo, diminuindo a propensão de problemas cardíacos, e é considerada uma aliada da saúde dos cabelos e unhas (auxilia na produção de queratina).
Considerada um alimento amigo da balança, é uma fruta rica em fibras que contribui para a sensação de saciedade, e por ter diversos polifenóis em sua composição, atua na queima de gordura abdominal. Portanto é um alimento de “ouro” para ser consumido em nossa rotina alimentar.
Incluir a lichia em sua dieta só lhe garantirá benefícios, porém o seu consumo deve ser moderado assim como qualquer outro alimento do nosso cardápio. Consulte sempre um nutricionista para manter uma dieta rica, saudável e equilibrada.